百岁老人的智慧养生秘诀，营养学视角下的健康食品选择之道

百岁老年人需注重食品的健康与营养，遵循营养学智慧养生之道。选择富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，如新鲜蔬果、全谷类、瘦肉、鱼类等，保持均衡饮食。重视食物的易消化、吸收，避免过于油腻、辛辣，以防肠胃负担。百岁...

阅读全文 蝴蝶飞舞 5238 次浏览 2025-01-12 科学普及