如何规划个人营养食品安排方案

摘要：为了安排一个人的营养食品，需要关注食物的均衡搭配。每天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。建议以蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和豆类为主要食物来源，并适量摄入健康脂肪。根据个人年龄、性别、身体...

阅读全文 琼梦 316 次浏览 2025-01-08 营养搭配