高蛋白饮食对运动恢复的影响研究

摘要：高蛋白饮食对运动恢复具有显著的实际作用。运动后，肌肉纤维受到微小损伤，需要蛋白质进行修复和增长。高蛋白饮食能提供充足的氨基酸，促进肌肉的恢复和力量的增强。研究表明，适量的蛋白质摄入能提升运动表现，缩短恢复时间，...

阅读全文 晨曦微露 2358 次浏览 2025-01-03 营养搭配