饮食调节，缓解焦虑与压力的有效方法

通过饮食调节可以缓解焦虑和压力。建议多摄入富含镁、维生素B、Omega-3脂肪酸等营养成分的食物，如深绿色蔬菜、鱼类、坚果等，有助于促进身体放松和情绪稳定。避免过多摄入咖啡因、糖分等刺激性物质，以免加重焦虑和压力。保...

阅读全文 晨曦之光 3953 次浏览 2025-01-03 科学普及