长时间久坐者的特殊饮食需求

长时间久坐对饮食有特殊要求。久坐者易缺乏运动，可能导致新陈代谢减缓、消化能力下降，因此需要选择轻食、易消化的食物，避免高脂、高糖、高盐食品。建议增加蔬果摄入，提供足够的膳食纤维，促进消化。要确保摄入足够的蛋白质和微量...

阅读全文 姐不吃这招丶 3211 次浏览 2025-01-02 全民营养