孕妇营养食品选择与策略指南

摘要：孕妇在食品选择上需注重营养与均衡。应优先选择富含蛋白质、铁、叶酸等必需营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类及绿叶蔬菜。增加摄入富含维生素和矿物质的食品，如水果、坚果和奶制品。避免摄入过多高脂肪和高糖食品，以防妊娠期...

阅读全文 海上花 2062 次浏览 2025-01-27 全民营养