均衡饮食的秘诀，营养食品搭配指南

摘要：为了构建均衡饮食，了解食品搭配营养至关重要。应搭配富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、豆类，与全谷类、坚果和蔬果，以获取全面的营养素。关注食物的互补作用，如钙和维生素D的配对，有助于营养吸收。保持适量脂肪摄入，选择健...

阅读全文 姐不吃这招丶 3097 次浏览 2025-01-23 全民营养