夏季食品营养指南，合理摄取营养，应对炎热季节的挑战

摘要：夏季炎热，合理摄取营养对身体健康至关重要。应多摄取含水分高的食物以补充体液流失，如新鲜蔬果和汤品。选择富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉和豆类，以补充因出汗导致的能量消耗。适量摄入含钾食物，如香蕉和坚果，有助于维持电...

阅读全文 回眸在曲末╰ 172 次浏览 2025-01-18 全民营养