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营养早餐是成人健康生活的基石。一份营养丰富的早餐能为身体提供所需的能量和养分,有助于保持精力充沛,提高工作和学习效率。健康的早餐应包含蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多元营养,如全谷物面包、新鲜水果、低脂奶制品和优质蛋...