三伏天老年人的营养选择与养生饮食之道

三伏天时节，老年人应注重营养摄入与饮食健康。选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，如鱼、肉、蛋、豆类等，有助于增强身体免疫力。多吃蔬菜水果，补充水分和营养。养生方面，建议适量运动，避免高温时段外出，保持心情愉悦，合理...

阅读全文 南风草木香 2010 次浏览 2025-01-13 全民营养