七大营养素与对应食品，揭秘营养健康的秘密武器

七大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维，每种都有其独特的健康作用，与对应食品共同构成营养健康的秘密武器。蛋白质是构建身体的基础，可从肉类、豆类等食物中获取；脂肪能提供能量，部分来自橄榄油...

阅读全文 雨梦迟歌 2387 次浏览 2025-01-11 营养搭配