十岁孩子的营养需求与饮食建议，吃什么更有营养？

十岁左右的孩子处于生长发育关键期，营养需求较高。建议孩子多吃富含蛋白质、钙质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。要注意饮食均衡，避免暴饮暴食和偏食，保证充足的营养摄入。建议孩子适量参加...

阅读全文 梦幻旅途 2352 次浏览 2025-01-09 科技服务