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摘要:在选择减重食品时,可以根据营养成分表来做出明智的选择。首先关注食品的能量密度,选择低热量食物。关注蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量及其比例,选择高蛋白质、低脂肪和适量碳水化合物的食品。注意摄入足够的膳食纤维和维生...