助力增高的营养食品与食物选择指南

摘要：为了促进身高增长，营养食品的选择至关重要。富含优质蛋白质、钙质、维生素D以及锌等关键营养素的食物有助于骨骼生长和发育。建议食用富含高蛋白的牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时多吃富含钙质的鱼虾、豆制品等。适量摄入维生素D以...

阅读全文 轩辕丶玉儿 4196 次浏览 2025-01-04 科学普及