孕妇饮食调整，缓解孕期焦虑与压力的策略

孕妇可通过饮食调整减少孕期焦虑与压力。建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽等，有助于缓解情绪。摄取富含维生素C和矿物质的蔬果，如柑橘类、菠菜和燕麦等，能提升心情并减轻压力。保持均衡饮食，避免...

阅读全文 貌芳瓷脂 5811 次浏览 2025-01-04 全民营养