老年人饮食优化与骨骼健康管理之道

摘要：老年人可通过饮食优化来维护骨骼健康。建议多摄入富含钙、磷等骨骼必需营养素的食品，如牛奶、豆制品、鱼虾等。适量摄取蛋白质，保持均衡饮食，避免过多摄入高脂肪、高糖食品。多食用新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，有助于增强...

阅读全文 悦诗风吟 2280 次浏览 2025-01-04 科学家精神