女性饮食调理更年期失眠的秘诀

女性可以通过饮食缓解更年期失眠问题。更年期女性容易出现失眠症状，而合理的饮食调整有助于改善睡眠质量。建议更年期女性多摄入富含钙质、镁、维生素B等营养成分的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等，这些食物有助于舒缓神经、放松身心...

阅读全文 『暮日de审判』 1500 次浏览 2025-01-04 科学普及