请前往标签设置摘要
女性可以通过饮食保护皮肤免受紫外线伤害。建议多摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜,如番茄、蓝莓等,这些食物能有效对抗自由基对皮肤的损害。摄入足够的维生素C和E,有助于皮肤抵御紫外线伤害。适量摄取富含健康脂肪的食物,如鱼类和...