老年人饮食调节减重秘诀，轻松控制体重波动

老年人可通过饮食调节减少体重波动。建议适量控制饮食，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。保持饮食规律，避免暴饮暴食，注意营养均衡。适当进行户外活动，增加身体代谢，有助于减少体重波动，保持...

阅读全文 过往丶一文不值 254 次浏览 2025-01-04 营养搭配