青少年运动前最佳能量餐规划指南

青少年运动前的最佳能量餐规划旨在提供足够的能量和营养素，以支持运动表现和身体健康。理想的能量餐应包含复杂碳水化合物、高质量蛋白质和少量健康脂肪。建议摄入复合碳水化合物如全麦面包或糙米，以提供持久稳定的能量；摄入高质量...

阅读全文 流星追影 4530 次浏览 2025-01-04 科学普及