孕期高铁饮食搭配指南与吸收技巧

摘要：孕期高铁饮食对于母婴健康至关重要。最佳搭配包括富含铁质的食物如红肉、禽肉、鱼类等，与富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等相结合，有助于铁质的吸收。适量摄入蛋白质丰富的食物，如豆类、蛋类、奶制品等，可...

阅读全文 晨曦遇晓 1465 次浏览 2025-01-04 科学普及