营养师推荐的抗疲劳全天能量餐单，打造活力满满的每一天

营养师推荐的抗疲劳全天能量餐单旨在提供均衡营养，帮助身体持续释放能量。早餐以高蛋白食物如鸡蛋、燕麦为主，辅以新鲜水果补充维生素；午餐注重摄入优质碳水化合物和蛋白质，如瘦肉、鱼类等；晚餐以易消化食物为主，同时摄入足够的...

阅读全文 侧耳倾听 2697 次浏览 2025-01-04 科学家精神