饮食调节，缓解焦虑与抑郁的自然之道

通过饮食调节可改善焦虑和抑郁情绪。建议摄入富含复合维生素B、Omega-3脂肪酸和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果和全谷类。避免高糖、高脂和咖啡因含量高的食物。均衡饮食，保持健康生活方式，有助于缓解心理压力，提升...

阅读全文 素帐飘雪 1338 次浏览 2025-01-04 全民营养