如何通过饮食调整缓解更年期潮热症状

通过饮食调整可以减少更年期潮热症状。建议增加富含植物雌激素的食物，如豆制品、黑米等，有助于平衡荷尔蒙水平。减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免引发潮热。保持饮食清淡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果，有助于身体...

阅读全文 〓刹〓x潮人社べ主宰╮ 3427 次浏览 2025-01-04 营养搭配