老年人饮食抗炎，如何通过饮食减少体内炎症积累

老年人可通过饮食减少体内炎症积累。建议多摄入富含抗氧化物的食物，如新鲜蔬果、全谷类和健康脂肪，如橄榄油和鱼油。避免高炎症食物，如高糖、高脂肪和加工食品。适量摄入抗炎食物，如姜、蒜、茶叶等，有助于缓解炎症症状。保持均衡...

阅读全文 雨夜思绪 3319 次浏览 2025-01-04 资讯中心