长期久坐工作者的抗疲劳饮食指南

长期久坐工作者需要抗疲劳饮食来保持身体状态。建议摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡胸肉、鱼类、蔬菜、水果和全谷类食品。坚果和种子类食物也是良好的能量来源。应避免过度摄入咖啡因和糖分，以免引发能量波动和疲劳感。...

阅读全文 梦想之翼 6015 次浏览 2025-01-04 资讯中心