饮食调整，缓解长期熬夜疲劳状态之道

通过饮食改善长期熬夜的疲劳状态，关键在于调整营养摄入。建议增加富含维生素B群和C的食物，如全谷类、瘦肉、深绿色蔬菜等，有助于缓解疲劳。适量摄入蛋白质和抗氧化食物，如坚果、鱼类等，有助于恢复身体机能。保持足够的水分摄入...

阅读全文 剑侠客 5348 次浏览 2025-01-04 资讯中心