减脂期科学搭配膳食纤维指南

在减脂期间，科学搭配健康膳食纤维对于身体健康和减重至关重要。膳食纤维不仅有助于调节食欲，促进消化，还能控制血糖和血脂水平。建议搭配燕麦、糙米等富含膳食纤维的主食，同时多吃芹菜、菠菜等蔬菜以及水果。适量摄入豆类、坚果等...

阅读全文 寂静的星空 3734 次浏览 2025-01-04 全民营养