老年人饮食保护大脑认知功能攻略

老年人可通过饮食保护大脑认知功能。建议摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的食物，如新鲜蔬果、全谷类和健康脂肪，以维持大脑健康。保持适量蛋白质摄入，如鱼类和豆类，有助于改善记忆和认知能力。控制糖分和盐分摄入，避免过度摄入加工食...

阅读全文 花湮苍笙泪 1555 次浏览 2025-01-04 全民营养