饮食调节助力老年人增强肌肉力量

摘要：，，通过饮食调节可以有效提高老年人的肌肉力量。老年人应增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆类等，以支持肌肉生长和修复。合理搭配富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、坚果、蔬菜等，有助于骨骼健康，间接增强肌肉力量...

阅读全文 站在馨染回忆ゝ 2056 次浏览 2025-01-04 科学家精神