孕期饮食调整，减少水肿与体重波动的策略

孕期饮食调整有助于减少水肿和体重波动。建议孕妇遵循均衡饮食原则，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类和豆类。减少盐分摄入，避免过咸食物，有助于减轻水肿。保持足够的水分摄入，促进新陈代谢和循环。...

阅读全文 灬蓝色调灬 1928 次浏览 2025-01-04 科学普及