中年男性饮食调整，提高新陈代谢的秘密武器

中年男性可通过饮食提高新陈代谢。建议摄入高质量蛋白质，如鱼肉、鸡蛋和豆类，以支持肌肉生长和修复。增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，有助于消化系统的健康运作。适量摄入健康脂肪，如橄榄油和鱼类中的Omega-3脂...

阅读全文 一曦时光 4433 次浏览 2025-01-04 科学普及