高强度运动后的蛋白质摄入优化策略

摘要：针对高强度运动后的蛋白质摄入时间优化策略，研究表明适时补充蛋白质对于肌肉的恢复和生长至关重要。运动后蛋白质摄入的时间窗口对于运动表现的提升和肌肉疲劳的缓解具有重要影响。优化策略包括运动后迅速摄入高质量蛋白质，如...

阅读全文 流星追影 2476 次浏览 2025-01-04 资讯中心