减脂期优化水果摄入量的秘诀

在减脂期间，优化每日水果摄入量至关重要。建议选择合适的水果，如低糖高纤维的种类，以控制糖分摄入。适量摄入水果，避免过量，可在餐间或作为甜点食用。注重水果的多样性，获取各种营养素。通过优化水果摄入，既能满足身体对营养的...

阅读全文 琼梦 5369 次浏览 2025-01-04 科技服务