老年人饮食提高骨密度建议攻略

老年人可通过饮食提高骨密度，建议增加富含钙、磷等骨骼必需营养物质的食品摄入，如牛奶、豆制品、海鲜等。适量摄入蛋白质和维生素D也有助于增强骨骼健康。建议减少高盐、高糖、高脂肪食品的摄入，避免影响钙的吸收和利用。鼓励老年...

阅读全文 岛屿失梦 4054 次浏览 2025-01-04 科技服务