女性饮食调理，预防月经周期紊乱的秘诀

女性通过饮食预防月经周期紊乱的关键在于均衡营养摄入。应多摄入富含铁、维生素B、蛋白质等营养成分的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于调节内分泌，保持激素水平平衡。避免过度摄入刺激性食物和饮品，如辛辣、生冷食物和咖啡...

阅读全文 丿萝莉丶兔灬 1367 次浏览 2025-01-03 全民营养