中年人饮食指南，降低心脏病风险的食物选择

摘要：中年人可通过饮食降低心脏病风险。建议减少高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。富含不饱和脂肪酸的鱼类和坚果也对心脏健康有益。控制总热量摄入，保持适当的体重，减少高血压和糖尿病等慢性病...

阅读全文 定格う依靠 1446 次浏览 2025-01-03 全民营养