长期久坐人群的饮食纤维补充指南

针对长期久坐人群的饮食纤维补充技巧，建议增加高纤维食物的摄入。由于久坐容易导致肠道蠕动减缓，出现消化不良等问题，因此补充足够的纤维十分重要。可以通过多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物来增加摄入量。建议保持适量...

阅读全文 つ低调°╭为你狂乱⌒ 1049 次浏览 2025-01-03 营养搭配