营养师推荐的健康自制早餐搭配攻略

营养师推荐的健康自制早餐搭配方法包括选择全谷物面包或燕麦片作为主食，搭配新鲜水果如香蕉、苹果或蓝莓，以提供维生素和纤维。建议加入优质蛋白质来源，如鸡蛋、豆腐或燕麦奶，以满足身体需求。还可以适量添加坚果和种子，增加不饱...

阅读全文 琉璃美姬 5237 次浏览 2025-01-03 全民营养