减脂期健康油脂摄入与搭配指南

摘要：在减脂期间，健康油脂的摄入与搭配至关重要。合理摄入油脂能提供必需的营养，同时控制脂肪摄入。建议选择不饱和脂肪较高的油脂，如橄榄油、鱼油、亚麻籽油等。搭配富含膳食纤维的食物，有助于脂肪的吸收与消化。适量摄入优质脂...

阅读全文 让固执流亡丶 3586 次浏览 2025-01-03 营养搭配