高温环境下如何通过饮食策略预防脱水

在高温环境下，饮食对于避免脱水至关重要。建议多摄取富含水分的食物，如新鲜水果和蔬菜，以补充体内流失的水分。避免过多摄入含咖啡因和高盐食品，它们可能加剧脱水。保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素，以增强身体抵...

阅读全文 你是我记忆里残留的余温℡ 5308 次浏览 2025-01-03 营养搭配