青少年饮食调整提升运动耐力之道

青少年可以通过饮食改善运动耐力。建议摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以提供足够的能量和营养支持运动表现。增加蔬菜和水果的摄入，提供抗氧化剂和电解质，帮助身体更好地适应运动压力。避免过度摄入糖分和高脂肪食品，以免影...

阅读全文 月光之子 872 次浏览 2025-01-03 资讯中心