高强度健身后的补水与电解质平衡策略

摘要：高强度健身后，身体需要适当补充水分和电解质以维持平衡。补水应注意分次饮用，避免一次性大量饮水。补充含有电解质的饮料或食物，如含有钠、钾、钙等成分的运动饮料，有助于恢复身体的电解质平衡，缓解疲劳，促进身体恢复。合...

阅读全文 ╯女人，就要忠自我的男人 202 次浏览 2025-01-03 科技服务