饮食调节，中年发福困扰的解决之道

摘要：，，通过饮食调节可以有效减少中年发福的困扰。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加膳食纤维的摄入，有助于调节血糖和血脂，避免暴饮暴食。控制饮食的量和频率，避...

阅读全文 淡月琉殇 2938 次浏览 2025-01-03 科学普及