营养师推荐的高能健康午餐组合搭配

营养师推荐的高能量健康午餐搭配包括：一份蔬菜沙拉，选用新鲜蔬菜如胡萝卜、黄瓜等，搭配适量的瘦肉如鸡胸肉或鱼肉，提供高质量蛋白质。加入全麦面包或糙米饭，提供丰富的碳水化合物和纤维素。还可以适量添加坚果和水果，增加不饱和...

阅读全文 浅夏丿初晴 5299 次浏览 2025-01-03 科学普及