饮食调节，缓解亚健康状态之道

通过饮食调节缓解亚健康状态的关键在于均衡营养摄入。建议多摄入新鲜蔬果，提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力；适量摄入高质量蛋白质，如鱼、瘦肉和豆类，有助于修复身体组织；保持足够的水分摄入，促进新陈代谢。避免高糖、高脂...

阅读全文 雾中仙子 3628 次浏览 2025-01-03 营养搭配