老年人饮食调整，延缓脑退化速度的关键之道

老年人可以通过饮食来延缓脑退化速度。建议摄入富含抗氧化剂和健康脂肪的食物，如鱼类、坚果、蔬菜和水果等，这些食物有助于保护神经系统和维持大脑功能。保持适度的饮食量和均衡的营养摄入也很重要。老年人应该避免高糖、高脂肪和高...

阅读全文 ご大厷↘主彡 1241 次浏览 2025-01-03 科学普及