老年人饮食调节血压波动之道

老年人可通过饮食调节血压波动。建议减少盐分摄入，适量增加钾、钙及优质蛋白质的摄入，如新鲜蔬果、豆类、鱼类等。保持饮食规律，避免暴饮暴食，避免过度油腻和辛辣食品，多摄入富含纤维的食物，如粗粮、薯类等，有助于稳定血压。适...

阅读全文 冷月如霜 2123 次浏览 2025-01-03 营养搭配