中老年人饮食指南，如何通过饮食增强免疫力

中老年人可通过饮食增强免疫力。建议摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜、水果和全谷类。适量增加摄入富含抗氧化成分的食物，如红枣、山楂等，有助于清除体内自由基，提高免疫力。保持饮食均衡，避免...

阅读全文 花伊自在美 3518 次浏览 2025-01-03 资讯中心