健身增肌阶段最佳碳水化合物选择指南

在健身增肌阶段，碳水化合物是不可或缺的重要营养来源。选择适当的碳水化合物可以为肌肉提供能量，促进训练效果。最佳碳水化合物选择包括全谷物、燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含纤维和复合碳水化合物，有助于稳定血糖水平和提供持...

阅读全文 雨梦迟歌 433 次浏览 2025-01-03 营养搭配